do pracy

[...] jeszcze na to sile ok, to w takim razie MC zamiast rack pull'a a priorytet na plecy jest, po tak mi znawcy doradzali bo zakonczonej redukcji i ocenie zdjec sylwetki sama bym sobie przeciez tego nie wymyslila Aniu, teraz bede miec dodatkowy problem z ogarnieciem sie bo od wtorku do pracy Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-09-29 13:58:00

klatka na wysokosci pach w sumie urosla w obwodzie* 2cm, pod biustem stoi w miejscu, obreczy barkowej nie mierzylam jeszcze nigdy dobra, spadam do pracy bo sie spoznie przez siedzenie na SFD *jeszcze 6cm i bedzie 90 tylko nie wiem czy to tu ma byc hehe Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-10-18 12:28:08

wlasnie sama wiem ze w niektorych cwiczeniach stoje w miejscu i jak przy ciagach to wiem ze to wina chwytu, a przy wyciskaniu to glownie w glowie siedzi, tak z tymi pompkami to sama nie wiem, jutro pocisne wiecej chocby nie wiem co, dobra, jak beda zyebki to trzeba sie bedzie postarac ide do pracy w koncu

taka poranna aktywność fizyczna fajnie nakręca nas do pracy

[...] powtórzenia i wtedy dzięki oszukiwaniu przedłuża trening podstawowy 4 Szczytowe napięcie mięśni - lubi odczuwać opór w pozycji pełnego napięcia mięśni, gdyż zmusza wtedy do pracy każde wszystkie włókna mięśni 5 Izolowanie - by zwiększyć wyizolowanie ćwiczy też jednorącz Uwagi Matarazzo: 1 Każde ćwiczenie zaczyna od dwóch serii rozgrzewających, [...]

[...] wysiłku. Zostaje mi 110, na tyle dziennych posiłków yhhh porządnych. Nierealne? Czy to możliwe, że facet taki jak ja (ok bykiem nie jestem w końcu to 65kg) wstając o 5 do pracy wracając o 16 i trenując ostro za każdym razem wyżyje na 2000kcal? Dlaczego to jest liczone w ten sposób, a jak wejdę na jakiś pierwszy lepszy kalkulator na necie (Nie [...]

jak widzisz ja jedyny rozumiem, że bycie mniejszym objętościowo to nie znaczy gorszym Przynajmniej jeden mnie rozumie. Lubię się wyżyć na siłowni ale nigdy mi się nie podobały sylwetki dzisiejszych kulturystów. Z całym szacunkiem do pracy jaki wkładają to ich wygląd jest dla mnie karykaturalny. To całkiem jak Kabo, pełne zrozumienie };-)

[...] się za studiowanie Atlasu Ćwiczeń, a potem za ćwiczenia proponowane przez Michaiła i ruszam z tym na siłownię (jeszcze tego nie przeczytałam, bo komp służy mi bardziej do pracy - piszę pracę podyplomową i jeśli coś po niej zmusza mnie do głębszego analizowania, skupiania się na czymś nie przyswajam).. By znów zaś nie nawalić będę robiła to od [...]

[...] cebulą, a w tygodniu praktycznie zawsze same jaja z solą i pieprzem na oliwie z oliwek lub maśle. Robie to jako ostatnią rzecz przed wyjściem z domu i po dojechaniu do pracy jem to jest jeszcze ciepłe, ale dziś rano wynosiłem z biura sprzęty kolegi, bo zmarła mu babcia na covid, to zdążyło wszystko wystygnąć i nie było złe :-P

[...] quritto /SFD/2020/11/26/5e4fcc980b6e45dc80bdc7767fd86fbc.jpg rybka /SFD/2020/11/26/e5434b7fa84445cc8ffd308396c99e8f.jpg serki i pomidorki /SFD/2020/11/26/452920872832409b83f158828ee987ca.jpg pudełko do pracy :-) /SFD/2020/11/26/42d2c6f6eba64d5ab73dc0c98f6af771.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-11-26 07:41:17

[...] fasolka po bretońsku /SFD/2020/11/27/e033757941dc434db4c59f99e3828205.jpg chilli con carne w placku /SFD/2020/11/27/fdf4ae90658248f7adf8ac4dfe915cd2.jpg białkowe placki ziemniaczane z gulaszem i kapustą /SFD/2020/11/27/1631a6ff8cfc45cdac80188f77b43ec5.jpg kasza pęczak z gulaszem do pracy :-) /SFD/2020/11/27/54f4b99a15cf44e19a16b4a2e49e5203.jpg

[...] były niewielkie, bo ja jestem ciasteczkowy potwór i to dosyć wybredny- sporo kupuję i sama piekę, więc po tych spodziewałam się czegos mało zjadliwego. Dlatego też sama bym nie kupiła, ale zamawiamy produkty z SFD do .. pracy i dostaliśmy w gratisie te orzechowe. Są naprawdę OK, aczkolwiek dla mnie nie na tyle, aby je regularnie kupować.

czyściłem lodówkę, to brie zgarnąłem też do pracy :-D

mimo, że siedzi w lodówce to się rozpływa, zapach nei zachęcał jak otworzyłem pudełko po dojechaniu do pracy, ale w smaku naprawdę dobry :-)

Obiad w stylu zjedz mięso ziemniaki możesz zostawić %-) wczoraj miałem stratę w ciągu dnia 1,5h i niestety na jedzenie nie było już czasu, to to co zostało z pieczenia na obiad zgarnąłem i zapakowałem w pudełko do pracy - 600g :-P P.S. Ja bidę znam, mięso bez ziemniaków zjem :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-03-25 14:12:57

[...] sałatka z łosiem /SFD/2021/8/26/3dbeec816b3a4b588f67cb8a6d7a8d1c.jpg wczorajszy potreningowy burger z 300g wołowinki /SFD/2021/8/26/cca4be651b6f4fce9f655f355796e6c6.jpg gofry twarogowe do pracy /SFD/2021/8/26/51e26542bd9d48dd981c0ad0acae0194.jpg zapiekanka /SFD/2021/8/26/e7aa0b181bc94584af41300274929ff8.jpg

cdzisiaj do pracy wymieszałem tylko 100g wpc z wodą licząc, że po południu wróci apetyt i nadrobię :-) jednak los zdecydował, że na szejka tez nie mam dziś ochoty %-) w takim razie lecimy post :-D /SFD/2021/9/9/1e36d7052395423bb98bc62efbadf2ec.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-09-09 13:33:58

ze dwa lata omletów nie jadłem, chyba wrócą na stałe, bo to idealna opcja jak wpadam do pracy po treningu :-) omlet /SFD/2021/9/21/76cd1690e30b4e129631c39a5f551514.jpg karkówka, kopytki, kapusta /SFD/2021/9/21/a610f1d49177419eb45eaeca7b9021a0.jpg tortilla i pół kilo indyka :-D /SFD/2021/9/21/fdcb058a31554769a88e8aa638b943a4.jpg sałatka z łososiem [...]

[...] na , który trzeba ciągle patrzeć bo jak się zacznie coś robić to jest mama płacz i na ręce i tak ponad tydzień . U mnie na plus jest to , że jeszcze nie wróciłam do pracy bo nie mogę zdać prawka , a i tak muszę szukać nowej więc mogę z nim spokojnie zostać w domu jak jest chory bez brania L4 . U nas w weekend była jelitowka i od razu po [...]

U mnie cały czas w biegu, dziś spać w nocy nie mogłem, więc sobie szybciej wyjadę do pracy. Ciężkie tygodnie przede mną, ale trzeba żyć i działać Rosół Kopytka Kurczak z warzywami Sałatka /SFD/2023/2/10/d07172cc0b164ffe84d633be120bb8b7.jpg /SFD/2023/2/10/037ebd7c4f864a79953c597fc713ccab.jpg /SFD/2023/2/10/6129893d16954967884068d4d0d827bc.jpg [...]